习惯性便秘是指长期的、慢性功能性的便秘，主要因生活、饮食以及排便习惯的改变及心理因素等等原因所导致，且老年人发病居多。而对于习惯性便秘很多人都习以为常，医生讲诉后才知道是疾病，那么，习惯性便秘都有哪些症状表现呢？

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习惯性便秘的症状有什么? 本文来自远大医院

1、便秘的人，不仅会因为大便滞留而使得毒素吸收过多了，也会因大便排出缓慢而比正常人要吸收得多的胆固醇。因此，长期便秘的人，面色都是昏黯、臃肿的，呈现出一种异常的病态面容。

2、习惯性便秘，又可称之为功能性便秘，指每周排便少于3次，或者是排便经常觉得十分困难。 www.ydgcyy.net

3、习惯性便秘较常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送较为延缓，归根结底也就说肠道菌群失衡了。 深圳远大，肛肠医院

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习惯性便秘怎么治疗好?

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1、饮食中必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等 www.ydgcyy.net

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 www.ydgcyy.net

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 专业治疗痔疮

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 本文来自远大医院

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 本文来自远大医院

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

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8、通过自我训练，养成良好的排便习惯。每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直至完全形成定时排便习惯为止。

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9、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。

习惯性便秘久拖不治的话，不仅仅会加重病情，还会造成口苦、口臭、胃胀、粉刺、色斑等，更为严重者还会诱发其它疾病譬如肛裂、痔疮、心脑血管疾病等。因此，专家建议，一经发现习惯性便秘，就要及时进行科学治疗。