一直以来，人们对“病从口入”的食品安全问题越来越关注，殊不知“肛肠”也有它们的喜怒哀乐，肠道问题不仅给人们生活带来不便，而且会诱发各种病症，使人们身体素质和生活质量严重下降。

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肠道会像大脑一样闹情绪，时刻传达它的喜怒哀乐。比如人们外出旅游，吃了很多胃肠不习惯的陌生食物，它就会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达它的“不满”。大便就是“来自于肠道的一封书信”，反映着人体健康的状况。 深圳远大，肛肠医院

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便秘，已成为很多人的“难言之隐”。在任何时刻，人体内至少都有2—3公斤的“存货”，而且随着进食、消化的进行还会持续增加，健康人如厕，最多三两分钟就完事，便秘的人就不一样了，上厕所如临大敌，10分钟、1刻钟……脚都蹲麻了还没有结果。而正在遭受便秘折磨的大有人在，有时在厕所蹲得连死的心都有了。

“肛门快乐，直肠快乐” www.ydgcyy.net

1、 养成良好的排便习惯 本文来自远大医院

每日定时排便；不久蹲；如厕时不要看书、看报，最好是不费力气、用最短时间排出，以减少局部刺激。

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2、注意饮食调理 本文来自远大医院

有规律、合理饮食，避免偏食；少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理。 深圳远大，肛肠医院

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3、注意劳逸结合

不要长久站立和蹲坐，也不要长时间开车或骑车。 专业治疗痔疮

4、 防止便秘 深圳远大，肛肠医院

可通过饮食来调理，可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。

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